Fin dall'inizio della vita, il sonno è stato riconosciuto per il suo ruolo cruciale nel mantenere il nostro corpo funzionante senza intoppi.e celle di fissaggio, che lavorano tutti insieme per mantenerci sani.
Le ricerche emergenti rivelano una forte correlazione tra carenza di sonno e prevalenza di malattie croniche.Il sonno regolare e di alta qualità sono fondamentali per una robusta funzione immunitaria., prevenzione delle malattie neurodegenerative e riduzione delle malattie autoimmuni.
L'irregolarità del sonno, caratterizzata da schemi, tempistiche, durata e qualità del sonno incoerenti, è stata direttamente associata all'incidenza di malattie croniche.orari variabili di sonno e di risveglio, o abitudini irregolari di pisolino, sono a maggior rischio di obesità, malattie cardiache, riduzione della durata della vita e declino cognitivo.
Nello specifico, chi dorme in modo irregolare presenta carichi di calcificazione delle arterie coronariche più elevati rispetto a quelli con abitudini di sonno regolari.Ciò evidenzia che la regolarità del sonno è un fattore chiave per mantenere una salute cardiometabolica ottimale e prevenire una serie di effetti negativi sulla salute, compresa l' ipertensione, il diabete, l' obesità e le malattie coronariche.
La privazione del sonno è associata ad una pressione sanguigna elevata, a un calo della pressione sanguigna notturno interrotto e ad un aumento del rischio di aterosclerosi, insufficienza cardiaca, infarto e ictus.la mancanza di sonno contribuisce all'obesità e al diabete di tipo 2 attraverso disturbi ormonali che portano a mangiare troppo e a indici di massa corporea più elevati.
In conclusione, l'importanza della regolarità e della qualità del sonno nella prevenzione delle malattie croniche è innegabile.una durata del sonno adeguata e una buona qualità del sonno sono essenziali per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e disturbi metabolici, promuovendo così la salute e il benessere in generale.
